健康管理は、食事の管理から。ナポリタンの炭水化物の内訳

ナポリタンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• スパゲティ・マカロニ（ゆで） （54.5%）
• ケチャップ （22.3%）
• 玉ねぎ （9.5%）
• ピーマン （8.1%）
• にんじん （4.1%）
• その他 （1.53%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物0.5人前	36.1	g	54.5	%
ケチャップ	大さじ3杯	14.8	g	22.3	%
玉ねぎ	70g	6.3	g	9.5	%
ピーマン	中3個	5.4	g	8.1	%
にんじん	中0.15本	2.7	g	4.1	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.6	g	0.91	%
マッシュルーム	中1個	0.21	g	0.32	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.21	%
パルメザンチーズ	大さじ0.5杯	0.06	g	0.09	%
食塩	2g	0	g	0	%