健康管理は、食事の管理から。チャンポンの炭水化物の内訳

チャンポンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （87.3%）
• 玉ねぎ （4.5%）
• キャベツ （4.3%）
• にんじん （3%）
• 薄口しょうゆ （0.47%）
• その他 （0.41%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	52.6	g	87.3	%
玉ねぎ	30g	2.7	g	4.5	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	4.3	%
にんじん	20g	1.8	g	3	%
薄口しょうゆ	大さじ0.2杯	0.28	g	0.47	%
大豆もやし	10g	0.23	g	0.38	%
豚バラ	20g	0.02	g	0.03	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%