健康管理は、食事の管理から。カレーの炭水化物の内訳

カレーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （56%）
• じゃがいも （19.9%）
• カレールー （12%）
• にんじん （6%）
• 玉ねぎ （5.7%）
• その他 （0.34%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	90g	33.4	g	56	%
じゃがいも	中0.5個	11.9	g	19.9	%
カレールー	1人前	7.2	g	12	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	6	%
玉ねぎ	中0.2玉	3.4	g	5.7	%
豚ヒレ	1人前	0.2	g	0.34	%
植物油	大さじ0.1杯	0	g	0	%