健康管理は、食事の管理から。納豆　焼き魚　おでんの残り大根昆布の炭水化物の内訳

納豆　焼き魚　おでんの残り大根昆布の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 納豆 （100%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

納豆

中1パック

6.1

g

100

%