健康管理は、食事の管理から。かにすきのエネルギーの内訳

かにすきのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• タラバガニ （50.8%）
• 白菜 （26.8%）
• 絹ごし豆腐 （16.1%）
• エノキダケ （3.6%）
• 長ネギ （2.1%）
• その他 （0.57%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

タラバガニ	中3杯	531	kcal	50.8	%
白菜	中・葉20枚	280	kcal	26.8	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	168	kcal	16.1	%
エノキダケ	普通サイズ2袋	37.4	kcal	3.6	%
長ネギ	中1本	22.4	kcal	2.1	%
ほうれん草	中1株	6	kcal	0.57	%