健康管理は、食事の管理から。ささみ ハーブ焼きのエネルギーの内訳

ささみ ハーブ焼きのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 若鶏ササミ （58.9%）
• オリーブオイル （39.1%）
• セージ （0.82%）
• タイム （0.75%）
• 黒こしょう （0.31%）
• その他 （0.1%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

若鶏ササミ	中2枚	69.3	kcal	58.9	%
オリーブオイル	5g	46.1	kcal	39.1	%
セージ	0.5入れ	0.96	kcal	0.82	%
タイム	0.5入れ	0.88	kcal	0.75	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.31	%
バジル	0.5入れ	0.12	kcal	0.1	%
食塩	小さじ0.2杯	0	kcal	0	%