健康管理は、食事の管理から。豚のスペアリブのエネルギーの内訳

豚のスペアリブのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚バラ （84.6%）
• マーマレード （12.3%）
• 料理酒 （1.5%）
• ニンニク （0.88%）
• 濃口しょうゆ （0.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚バラ	100g	386	kcal	84.6	%
マーマレード	大さじ1杯	56.1	kcal	12.3	%
料理酒	大さじ0.25杯	6.8	kcal	1.5	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	4	kcal	0.88	%
濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	3.2	kcal	0.7	%