健康管理は、食事の管理から。あらかぶのナトリウムの内訳

あらかぶのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （81.2%）
• 食塩 （15.4%）
• メバル （3.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	81.2	%
食塩	0.5g	195	mg	15.4	%
メバル	中0.8尾	42	mg	3.3	%
料理酒	0.5g	0.01	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
カジキ	切り身0切れ	0	mg	0	%
植物油	0g	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0杯	0	mg	0	%
おろしニンニク	0g	0	mg	0	%
おろししょうが	0g	0	mg	0	%
紋甲イカ	0g	0	mg	0	%