健康管理は、食事の管理から。卵雑炊の食物繊維の内訳

卵雑炊の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （96%）
• 三つ葉 （4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	200g	0.6	g	96	%
三つ葉	1本	0.03	g	4	%
卵	M1個	0	g	0	%
カツオ昆布だし	50g	0	g	0	%