健康管理は、食事の管理から。おくらの食塩相当量の内訳

おくらの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （99.6%）
• かつお節 （0.37%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	1.3	g	99.6	%
かつお節	小0.4パック	0	g	0.37	%
オクラ	中5本	0	g	0	%