健康管理は、食事の管理から。和風サーロインの炭水化物の内訳

和風サーロインの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （44.9%）
• 料理酒 （23.2%）
• 砂糖（上白糖） （17.2%）
• 濃口しょうゆ （10.5%）
• 輸入牛サーロイン （3.5%）
• その他 （0.75%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ3杯	7.8	g	44.9	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	23.2	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	3	g	17.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	10.5	%
輸入牛サーロイン	150g	0.6	g	3.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.4	%
カツオ昆布だし	20g	0.06	g	0.35	%
食塩	0.5g	0	g	0	%