健康管理は、食事の管理から。和風サーロインの栄養バランスを見てみよう

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和風サーロインの詳細

材料

＊輸入牛サーロイン 150g 447 kcal
＊料理酒 大さじ1杯 27.3 kcal
＊濃口しょうゆ 大さじ1杯 12.8 kcal
＊本みりん 小さじ3杯 43.4 kcal
＊砂糖（上白糖） 小さじ1杯 11.5 kcal
＊カツオ昆布だし 20g 0.4 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
    542.8 kcal
和風サーロイン

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 542.8 kcal
 
25.1%
 内訳
＊炭水化物 17.3 g
 
4.5%
 内訳
＊タンパク質 27.6 g
 
25.5%
 内訳
＊ナトリウム 1287 mg
 
32.6%
 内訳
＊脂質 35.6 g
 
59.4%
 内訳
＊カリウム 522 mg
 
17.4%
 内訳
＊カルシウム 11.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊鉄 2.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊亜鉛 4.8 mg
 
16%
 内訳
＊ビタミンA 16.5 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.7 mg
 
1.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1 μg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンC 1.5 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.9 μg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンE 1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 7.5 μg
 
10%
 内訳
＊葉酸 13.6 μg
 
1.3%
 内訳
＊コレステロール 88.5 mg
 
11.8%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 3.3 g
 
41.2%
 内訳


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