健康管理は、食事の管理から。ウインナーのポトフの炭水化物の内訳

ウインナーのポトフの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （45.3%）
• にんじん （19.1%）
• ウインナーソーセージ （12.7%）
• 固形コンソメ （11.2%）
• キャベツ （11%）
• その他 （0.74%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.25玉	4.3	g	45.3	%
にんじん	20g	1.8	g	19.1	%
ウインナーソーセージ	中2本	1.2	g	12.7	%
固形コンソメ	固形0.5個	1.1	g	11.2	%
キャベツ	20g	1	g	11	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.74	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
じゃがいも	中0個	0	g	0	%