健康管理は、食事の管理から。ぶり大根の炭水化物の内訳

ぶり大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （45.7%）
• 料理酒 （35.4%）
• 濃口しょうゆ （8.9%）
• ショウガ （5.8%）
• ブリ （4.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	45.7	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	35.4	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	8.9	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	5.8	%
ブリ	切り身1切れ	0.24	g	4.2	%
大根（根）	中・厚さ0cm	0	g	0	%