健康管理は、食事の管理から。台湾風冷しゃぶのビタミンB12の内訳

台湾風冷しゃぶのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 豚バラ （97.8%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	100g	0.4	μg	97.8	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0.01	μg	2.2	%
ミニトマト	大3個	0	μg	0	%
レタス	1人前	0	μg	0	%
中華だし	15g	0	μg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%
長ネギ	中0.25本	0	μg	0	%