健康管理は、食事の管理から。チキンステーキの葉酸の内訳

チキンステーキの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 若鶏モモ （54.5%）
• ニンニク （45.5%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

若鶏モモ	60g	6.6	μg	54.5	%
ニンニク	中国産サイズ1片	5.5	μg	45.5	%
植物油	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%