健康管理は、食事の管理から。クロワッサンサンドのカリウムの内訳

クロワッサンサンドのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• クロワッサン （29.6%）
• 卵 （23%）
• トマト （20.7%）
• きゅうり （16.4%）
• レタス （8.2%）
• その他 （2.1%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

クロワッサン	中0.8個	36	mg	29.6	%
卵	M0.5個	28	mg	23	%
トマト	中0.1個	25.2	mg	20.7	%
きゅうり	10g	20	mg	16.4	%
レタス	5g	10	mg	8.2	%
マヨネーズ	10g	2.5	mg	2.1	%