健康管理は、食事の管理から。棒々鶏のナトリウムの内訳

棒々鶏のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （51.2%）
• 濃口しょうゆ （44.9%）
• 若鶏モモ （1.9%）
• おろししょうが （1.9%）
• ミニトマト （0.05%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	51.2	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	2052	mg	44.9	%
若鶏モモ	中0.5枚	88.5	mg	1.9	%
おろししょうが	15g	87	mg	1.9	%
ミニトマト	大3個	2.4	mg	0.05	%
米酢	大さじ1杯	1.9	mg	0.04	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	0.03	%
小口ネギ	中1本	0.4	mg	0.01	%
ゴマ	大さじ1杯	0.2	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	0.09	mg	0	%
ごま油	小さじ3杯	0	mg	0	%