健康管理は、食事の管理から。手羽先の唐揚げのナトリウムの内訳

手羽先の唐揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （45.1%）
• 食塩 （34.3%）
• 若鶏手羽 （14.7%）
• おろししょうが （5.1%）
• カツオ昆布だし （0.6%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ0.25杯	257	mg	45.1	%
食塩	0.5g	195	mg	34.3	%
若鶏手羽	中1本	83.6	mg	14.7	%
おろししょうが	5g	29	mg	5.1	%
カツオ昆布だし	10g	3.4	mg	0.6	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.27	mg	0.05	%
本みりん	小さじ1杯	0.18	mg	0.03	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0.1	mg	0.02	%
料理酒	5g	0.05	mg	0.01	%
こしょう	0.5g	0.02	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%
ゴマ	0.5g	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%