健康管理は、食事の管理から。ゴボウとニンジンのきんぴらのナトリウムの内訳

ゴボウとニンジンのきんぴらのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.3%）
• ごぼう （2.3%）
• にんじん （1.1%）
• カツオ昆布だし （0.29%）
• ゴマ （0.02%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	4g	228	mg	96.3	%
ごぼう	30g	5.4	mg	2.3	%
にんじん	10g	2.5	mg	1.1	%
カツオ昆布だし	2g	0.68	mg	0.29	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.02	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0.03	mg	0.01	%
料理酒	2g	0.02	mg	0.01	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	mg	0	%