健康管理は、食事の管理から。帆立の炊き込みご飯のビタミンB6の内訳

帆立の炊き込みご飯のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 米・もち米 （54.1%）
• ホタテ貝（貝柱） （37.7%）
• 濃口しょうゆ （8.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

米・もち米	並1杯	0.03	mg	54.1	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	0.02	mg	37.7	%
濃口しょうゆ	2.5g	0	mg	8.2	%