健康管理は、食事の管理から。フーチャンプルーのビタミンB6の内訳

フーチャンプルーのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豚バラ （50.7%）
• ニラ （15.7%）
• 卵 （10.4%）
• 大豆もやし （9.7%）
• かつお節 （6.4%）
• その他 （7.05%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豚バラ	40g	0.08	mg	50.7	%
ニラ	0.25束	0.03	mg	15.7	%
卵	M0.5個	0.02	mg	10.4	%
大豆もやし	20g	0.02	mg	9.7	%
かつお節	2g	0.01	mg	6.4	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	mg	5.1	%
生麩	15g	0	mg	1.8	%
料理酒	2.5g	0	mg	0.15	%
ごま油	小さじ2杯	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%