健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜スープのビタミンCの内訳

具沢山野菜スープのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• キャベツ （41.5%）
• じゃがいも （29.5%）
• トマト （12.1%）
• ベーコン （11.8%）
• セロリ （3.1%）
• その他 （1.91%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉0.6枚	12.3	mg	41.5	%
じゃがいも	25g	8.8	mg	29.5	%
トマト	中0.2個	3.6	mg	12.1	%
ベーコン	中0.5枚	3.5	mg	11.8	%
セロリ	中0.2本	0.91	mg	3.1	%
にんじん	10g	0.4	mg	1.3	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	0.18	mg	0.61	%
パルメザンチーズ	2g	0	mg	0	%
食塩	0.3g	0	mg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	mg	0	%