健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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具沢山野菜スープの詳細

材料

＊にんじん 10g 3.7 kcal
＊ニンニク 中国産サイズ0.3片 2.4 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊食塩 0.3g 0 kcal
＊キャベツ 葉0.6枚 6.9 kcal
＊セロリ 中0.2本 2 kcal
＊トマト 中0.2個 4.6 kcal
＊じゃがいも 25g 19 kcal
＊パルメザンチーズ 2g 9.5 kcal
＊ベーコン 中0.5枚 40.5 kcal
    100.3 kcal
具沢山野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 100.3 kcal
 
4.5%
 内訳
＊炭水化物 11.1 g
 
2.9%
 内訳
＊タンパク質 3.8 g
 
3.4%
 内訳
＊ナトリウム 1086 mg
 
34.4%
 内訳
＊脂質 4.9 g
 
8%
 内訳
＊カリウム 336 mg
 
11.2%
 内訳
＊カルシウム 51.3 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.4 mg
 
1%
 内訳
＊亜鉛 0.5 mg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンA 85.9 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 29.6 mg
 
29.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.4 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 26.5 μg
 
40.7%
 内訳
＊葉酸 42.8 μg
 
4.2%
 内訳
＊コレステロール 6.9 mg
 
1%
 内訳
＊食物繊維 1.7 g
 
8.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.8 g
 
35%
 内訳


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