健康管理は、食事の管理から。具沢山野菜スープのビタミンDの内訳

具沢山野菜スープのビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

• ベーコン （92.6%）
• パルメザンチーズ （7.4%）

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

ベーコン	中0.5枚	0.05	μg	92.6	%
パルメザンチーズ	2g	0	μg	7.4	%
じゃがいも	25g	0	μg	0	%
トマト	中0.2個	0	μg	0	%
セロリ	中0.2本	0	μg	0	%
キャベツ	葉0.6枚	0	μg	0	%
食塩	0.3g	0	μg	0	%
固形コンソメ	固形1個	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ0.3片	0	μg	0	%
にんじん	10g	0	μg	0	%