晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月04日（水）

晴
< 雨 　｜　晴 >
朝ベローチェ。
通常出社。
新人さんと油そば 春日亭 東池袋店にてしょうゆ油そば、セブン-イレブン 東池袋１丁目店にてセブン-イレブンBLACKコーヒー無糖375g約半分。
帰りは妻と待ち合わせ帰宅、ヤオコーに寄って買い物。
【記録グラフ】
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		走行距離
86km
走行距離（km） のグラフ
気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
12293点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		万歩計
2446歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
◆消費カロリー
1511kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.05kg
体重（kg） のグラフ
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