晴【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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25年06月04日（水）

晴
< 雨 　｜　晴 >
朝ベローチェ。
通常出社。
新人さんと油そば 春日亭 東池袋店にてしょうゆ油そば、セブン-イレブン 東池袋１丁目店にてセブン-イレブンBLACKコーヒー無糖375g約半分。
帰りは妻と待ち合わせ帰宅、ヤオコーに寄って買い物。
【記録グラフ】
肩回し
5回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
41
体重年齢（） のグラフ
ロングブレスダイエット
1回
ロングブレスダイエット（回） のグラフ
 		ベローチェ
1回
ベローチェ（回） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
12293点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		気温
27℃
気温（℃） のグラフ
 		ウエスト
73.1cm
ウエスト（cm） のグラフ
腹筋
21回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
80回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
9分
ストレッチ（分） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1452kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
86km
走行距離（km） のグラフ
 		◆消費カロリー
1511kcal
◆消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
2446歩
万歩計（歩） のグラフ
 		骨格筋率
36%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.05kg
体重（kg） のグラフ
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