健康管理は、食事の管理から。人参サラダのビタミンKの内訳

人参サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• にんじん （52.4%）
• オリーブオイル （47.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	中0.5本	3	μg	52.4	%
オリーブオイル	大さじ0.5杯	2.7	μg	47.6	%
ぶどう酢	大さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%