健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの葉酸の内訳

ピザトーストの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 食パン （49.2%）
• チェダーチーズ （19.7%）
• 玉ねぎ （14.1%）
• ピーマン （14%）
• ケチャップ （1.9%）
• その他 （1.1%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

食パン	50g	16	μg	49.2	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	6.4	μg	19.7	%
玉ねぎ	20g	4.6	μg	14.1	%
ピーマン	中0.5個	4.6	μg	14	%
ケチャップ	大さじ0.7杯	0.63	μg	1.9	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.2	μg	0.61	%
粒入りマスタード	小1盛り	0.16	μg	0.49	%
タバスコ	3人分	0	μg	0	%