健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの栄養バランスを見てみよう

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ピザトーストの詳細

材料

＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
＊ピーマン 中0.5個 3.9 kcal
＊ウインナーソーセージ 中1本 64.2 kcal
＊チェダーチーズ ６切り1切れ 84.6 kcal
＊食パン 50g 132 kcal
＊ケチャップ 大さじ0.7杯 15 kcal
＊粒入りマスタード 小1盛り 2.3 kcal
＊タバスコ 3人分 3.3 kcal
    312.8 kcal
ピザトースト

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 312.8 kcal
 
14.3%
 内訳
＊炭水化物 30.8 g
 
8%
 内訳
＊タンパク質 13.1 g
 
12%
 内訳
＊ナトリウム 774 mg
 
24.5%
 内訳
＊脂質 14.9 g
 
24.5%
 内訳
＊カリウム 234 mg
 
7.8%
 内訳
＊カルシウム 174 mg
 
7.5%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
2.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 86.7 μgRE
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 17.8 mg
 
17.8%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 6.8 μg
 
10.4%
 内訳
＊葉酸 32.5 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 31.4 mg
 
4.8%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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