健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB2の内訳

ピザトーストのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• チェダーチーズ （57.8%）
• ウインナーソーセージ （16.7%）
• 食パン （12.9%）
• ピーマン （3.4%）
• ケチャップ （3.2%）
• その他 （6.02%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

チェダーチーズ	６切り1切れ	0.09	mg	57.8	%
ウインナーソーセージ	中1本	0.03	mg	16.7	%
食パン	50g	0.02	mg	12.9	%
ピーマン	中0.5個	0.01	mg	3.4	%
ケチャップ	大さじ0.7杯	0.01	mg	3.2	%
タバスコ	3人分	0	mg	3.1	%
玉ねぎ	20g	0	mg	2.6	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	mg	0.32	%