健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンCの内訳

ピザトーストのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ピーマン （74.6%）
• ウインナーソーセージ （11.2%）
• 玉ねぎ （7.9%）
• ケチャップ （6.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ピーマン	中0.5個	13.3	mg	74.6	%
ウインナーソーセージ	中1本	2	mg	11.2	%
玉ねぎ	20g	1.4	mg	7.9	%
ケチャップ	大さじ0.7杯	1.1	mg	6.4	%
タバスコ	3人分	0	mg	0	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	mg	0	%
食パン	50g	0	mg	0	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0	mg	0	%