寒くなりました…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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25年11月30日（日）

寒くなりました…↑
< タイミングが…↓ 　｜　水道管カバー…↓ >
【朝ごはん】
504.4kcal
【昼ごはん】
465kcal
【晩ごはん】
kcal
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　ここ岩手の県南もめっきり寒くなりました。
車の窓ガラスも霜で真っ白です。
今日は最低が‐3度で最高が11度。
さいたまは最低が4度で最高が16度との事。
暖かいね～(^^)
　昨日は目を付けていたAVアンプ…
終了間際まで起きていたのだが…寸前で寝てしまった（>_<；
良い状態の物がかなりお安く手に入ったのに…無念…
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【記録グラフ】
脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
110mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
68mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
970kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
トップバリュ 栃木佐野ラーメン（1人前） 271 kcal
ご飯（0.52人前） 122 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
雪印メグミルク ナチュレ恵プレーンヨーグルト　脂肪0 （1人前） 43 kcal
神戸物産 チリ産ブルーベリー（1人前） 20.4 kcal
サントリーフーズ グリーンダカラ　麦茶（1人前） --- kcal
12時
日清食品 BLACK 　U.F.O（1人前） 452 kcal
味日本株式会社 わかめスープ（1人前） 13 kcal
  970 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2025/12/01 07:37 
ゲットできなかったんですね
 みたお 2025/12/01 13:49 
そうなんです…
残念…
打ち水 2025/12/01 07:38 
ゲットできなかったんですね
 みたお 2025/12/01 13:50 
さいざんす～
シェ～～～ッ‼
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