健康管理は、食事の管理から。ピザトーストの食物繊維の内訳

ピザトーストの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （54.3%）
• ピーマン （19%）
• 玉ねぎ （16%）
• ケチャップ （10.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	50g	1.2	g	54.3	%
ピーマン	中0.5個	0.4	g	19	%
玉ねぎ	20g	0.34	g	16	%
ケチャップ	大さじ0.7杯	0.23	g	10.7	%
タバスコ	3人分	0	g	0	%
粒入りマスタード	小1盛り	0	g	0	%
チェダーチーズ	６切り1切れ	0	g	0	%
ウインナーソーセージ	中1本	0	g	0	%