健康管理は、食事の管理から。カラ味噌すいとんのエネルギーの内訳

カラ味噌すいとんのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（薄力粉） （30.8%）
• 豚ロース （28.3%）
• じゃがいも （21.8%）
• 米みそ（甘） （9.3%）
• にんじん （3.5%）
• その他 （6.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（薄力粉）	35g	129	kcal	30.8	%
豚ロース	45g	118	kcal	28.3	%
じゃがいも	120g	91.2	kcal	21.8	%
米みそ（甘）	大さじ1杯	39.1	kcal	9.3	%
にんじん	40g	14.8	kcal	3.5	%
ごぼう	15g	9.8	kcal	2.3	%
長ネギ	30g	8.4	kcal	2	%
昆布だし	1カップ	8	kcal	1.9	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.04	%