健康管理は、食事の管理から。ハンバーグのビタミンB6の内訳

ハンバーグのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 牛ミンチ （77.2%）
• 玉ねぎ （15.9%）
• 乾燥パン粉 （2.1%）
• ウスターソース （2.1%）
• 卵 （1.5%）
• その他 （1.3%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

牛ミンチ	50g	0.18	mg	77.2	%
玉ねぎ	中0.15玉	0.04	mg	15.9	%
乾燥パン粉	7g	0	mg	2.1	%
ウスターソース	大さじ1杯	0	mg	2.1	%
卵	M0.1個	0	mg	1.5	%
牛乳	10g	0	mg	1.3	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%
ナツメグ	0.5g	0	mg	0	%