健康管理は、食事の管理から。野菜スープのナトリウムの内訳

野菜スープのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （73.1%）
• 固形コンソメ （26.6%）
• トマト （0.22%）
• 玉ねぎ （0.04%）
• 生しいたけ （0.03%）
• その他 （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	73.1	%
固形コンソメ	固形1個	850	mg	26.6	%
トマト	中2個	7.2	mg	0.22	%
玉ねぎ	中0.3玉	1.1	mg	0.04	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.03	%
小松菜	中0.1株	0.75	mg	0.02	%
オクラ	中1本	0.34	mg	0.01	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.17	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	0g	0	mg	0	%
ベーコン	0g	0	mg	0	%
じゃがいも	0g	0	mg	0	%
キャベツ	葉0枚	0	mg	0	%
にんじん	0g	0	mg	0	%