健康管理は、食事の管理から。野菜スープの栄養バランスを見てみよう

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野菜スープの詳細

材料

＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
＊玉ねぎ 中0.3玉 21.7 kcal
＊にんじん 0g 0 kcal
＊キャベツ 葉0枚 0 kcal
＊じゃがいも 0g 0 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊ベーコン 0g 0 kcal
＊植物油 0g 0 kcal
＊オクラ 中1本 2.6 kcal
＊生しいたけ 中3個 8.1 kcal
＊小松菜 中0.1株 0.7 kcal
＊エノキダケ 普通サイズ0.1袋 1.9 kcal
＊トマト 中2個 45.6 kcal
    92.6 kcal
野菜スープ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 92.6 kcal
 
5.5%
 内訳
＊炭水化物 22.1 g
 
7.5%
 内訳
＊タンパク質 4.4 g
 
5.2%
 内訳
＊ナトリウム 3201 mg
 
101.6%
 内訳
＊脂質 0.7 g
 
1.5%
 内訳
＊カリウム 808 mg
 
26.9%
 内訳
＊カルシウム 48.2 mg
 
2%
 内訳
＊鉄 1.1 mg
 
2.7%
 内訳
＊亜鉛 0.7 mg
 
2.3%
 内訳
＊ビタミンA 126 μgRE
 
4.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 47.5 mg
 
47.5%
 内訳
＊ビタミンD 1 μg
 
2%
 内訳
＊ビタミンE 2.4 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.2 μg
 
40.3%
 内訳
＊葉酸 107 μg
 
10.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 5.8 g
 
29%
 内訳
＊食塩相当量 8.1 g
 
101.2%
 内訳


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