健康管理は、食事の管理から。野菜スープの食物繊維の内訳

野菜スープの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• トマト （41.3%）
• 生しいたけ （27.1%）
• 玉ねぎ （16.7%）
• オクラ （7.3%）
• エノキダケ （5.7%）
• その他 （1.86%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

トマト	中2個	2.4	g	41.3	%
生しいたけ	中3個	1.6	g	27.1	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.97	g	16.7	%
オクラ	中1本	0.43	g	7.3	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.33	g	5.7	%
小松菜	中0.1株	0.1	g	1.6	%
固形コンソメ	固形1個	0.02	g	0.26	%
植物油	0g	0	g	0	%
ベーコン	0g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
じゃがいも	0g	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%