健康管理は、食事の管理から。野菜スープの炭水化物の内訳

野菜スープの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （51%）
• 玉ねぎ （23.2%）
• 生しいたけ （10%）
• 固形コンソメ （9.5%）
• エノキダケ （2.9%）
• その他 （3.36%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	中2個	11.3	g	51	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	23.2	%
生しいたけ	中3個	2.2	g	10	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	9.5	%
エノキダケ	普通サイズ0.1袋	0.65	g	2.9	%
オクラ	中1本	0.56	g	2.5	%
小松菜	中0.1株	0.12	g	0.54	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.32	%
植物油	0g	0	g	0	%
ベーコン	0g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
じゃがいも	0g	0	g	0	%
キャベツ	葉0枚	0	g	0	%
にんじん	0g	0	g	0	%