健康管理は、食事の管理から。オムライスの炭水化物の内訳

オムライスの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （90.4%）
• ケチャップ （8.6%）
• グリンピース （0.67%）
• 卵 （0.22%）
• こしょう （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並2杯	104	g	90.4	%
ケチャップ	大さじ2杯	9.9	g	8.6	%
グリンピース	大さじ0.5杯	0.77	g	0.67	%
卵	M2個	0.26	g	0.22	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.12	%
玉ねぎ	中0玉	0	g	0	%
若鶏モモ	10g	0	g	0	%
バター	大さじ0杯	0	g	0	%
食塩	1g	0	g	0	%
生クリーム（液状）	0g	0	g	0	%