健康管理は、食事の管理から。オムライスの栄養バランスを見てみよう

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オムライスの詳細

オムライス

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 668.5 kcal
 
29.4%
 内訳
＊炭水化物 115 g
 
28.8%
 内訳
＊タンパク質 20.2 g
 
17.7%
 内訳
＊ナトリウム 987 mg
 
31.3%
 内訳
＊脂質 11.1 g
 
17.5%
 内訳
＊カリウム 407 mg
 
13.5%
 内訳
＊カルシウム 60.7 mg
 
2.6%
 内訳
＊鉄 2.2 mg
 
5.5%
 内訳
＊亜鉛 3.1 mg
 
10.3%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.4 mg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 4.5 mg
 
4.5%
 内訳
＊ビタミンD 1.6 μg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンE 1.7 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 19.6 μg
 
30.1%
 内訳
＊葉酸 52.1 μg
 
5.2%
 内訳
＊コレステロール 371 mg
 
57%
 内訳
＊食物繊維 1.9 g
 
9.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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