健康管理は、食事の管理から。オムライスのビタミンEの内訳

オムライスのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 卵 （51.3%）
• ケチャップ （47.2%）
• 若鶏モモ （1.2%）
• グリンピース （0.3%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

卵	M2個	0.86	mg	51.3	%
ケチャップ	大さじ2杯	0.79	mg	47.2	%
若鶏モモ	10g	0.02	mg	1.2	%
グリンピース	大さじ0.5杯	0.01	mg	0.3	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
米・もち米	並2杯	0	mg	0	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
こしょう	2振り	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
生クリーム（液状）	0g	0	mg	0	%