健康管理は、食事の管理から。オムライスのナトリウムの内訳

オムライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ケチャップ （47.4%）
• 食塩 （39.5%）
• 卵 （12.2%）
• 若鶏モモ （0.6%）
• 米・もち米 （0.28%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ケチャップ	大さじ2杯	468	mg	47.4	%
食塩	1g	390	mg	39.5	%
卵	M2個	120	mg	12.2	%
若鶏モモ	10g	5.9	mg	0.6	%
米・もち米	並2杯	2.8	mg	0.28	%
グリンピース	大さじ0.5杯	0.05	mg	0.01	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
玉ねぎ	中0玉	0	mg	0	%
バター	大さじ0杯	0	mg	0	%
生クリーム（液状）	0g	0	mg	0	%