健康管理は、食事の管理から。厚揚げきのこあんかけの食物繊維の内訳

厚揚げきのこあんかけの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ぶなしめじ （51.2%）
• 厚揚げ （28%）
• にんじん （15.4%）
• 長ネギ （5.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ぶなしめじ	中0.25株	0.83	g	51.2	%
厚揚げ	普通サイズ0.5枚	0.46	g	28	%
にんじん	中0.05本	0.25	g	15.4	%
長ネギ	中0.05本	0.09	g	5.4	%
合挽ミンチ	20g	0	g	0	%