健康管理は、食事の管理から。味噌汁のビタミンKの内訳

味噌汁のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 納豆 （99.2%）
• 緑豆もやし （0.5%）
• 米みそ（甘） （0.26%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中0.5パック	150	μg	99.2	%
緑豆もやし	25g	0.75	μg	0.5	%
米みそ（甘）	5g	0.4	μg	0.26	%
玉ねぎ	20g	0	μg	0	%
ほんだしR	5g	0	μg	0	%
じゃがいも	20g	0	μg	0	%