健康管理は、食事の管理から。味噌汁の栄養バランスを見てみよう

ベキィさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>味噌汁の詳細

味噌汁の詳細

材料

＊じゃがいも 20g 15.2 kcal
＊米みそ（甘） 5g 10.9 kcal
＊ほんだしR 5g 12.1 kcal
＊緑豆もやし 25g 3.5 kcal
＊納豆 中0.5パック 50 kcal
＊玉ねぎ 20g 7.6 kcal
    87.3 kcal
味噌汁

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 87.3 kcal
 
3.5%
 内訳
＊炭水化物 10.9 g
 
2.5%
 内訳
＊タンパク質 5.5 g
 
4.5%
 内訳
＊ナトリウム 128 mg
 
4%
 内訳
＊脂質 2.7 g
 
3.9%
 内訳
＊カリウム 212 mg
 
7%
 内訳
＊カルシウム 28.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊鉄 1 mg
 
2.5%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
16.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.4 mg
 
3.4%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 151 μg
 
232.3%
 内訳
＊葉酸 44.9 μg
 
4.4%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 2.3 g
 
11.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
5/29 　つかっと
5月29日（木）曇... 　凡　ハヤト
暑い…↓ 　みたお
薄曇 　komokomo
17℃曇り 　muusan
ヨコスカ 　mommomo
5/28 　つかっと
LINEテスト…↑ 　みたお
晴 　komokomo
17℃雨 　muusan
仕事　残業深夜 　きょろきょろ６０Ｄ
再び茅ヶ崎出張 　常夏の国
木遣り反省会 　Ｓｅｉ
夏日 　pushuca
検査終了 　おじまる子
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ