健康管理は、食事の管理から。カレーライスのナトリウムの内訳

カレーライスのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （94.3%）
• 豚ミンチ （2%）
• にんじん （1.8%）
• ヨーグルト（無糖） （1.3%）
• 玉ねぎ （0.27%）
• その他 （0.33%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	94.3	%
豚ミンチ	0.5人前	14.5	mg	2	%
にんじん	中0.25本	12.5	mg	1.8	%
ヨーグルト（無糖）	１人用サイズ0.2パック	9.6	mg	1.3	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.27	%
米・もち米	並0.8杯	1.1	mg	0.16	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.09	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.08	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%