健康管理は、食事の管理から。春雨サラダのビタミンKの内訳

春雨サラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 大豆もやし （58.6%）
• にんじん （24.7%）
• ゆでたまご （10.6%）
• ミニトマト （5.8%）
• 和風ドレッシング （0.19%）
• その他 （0.16%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

大豆もやし	0.5人前	14.3	μg	58.6	%
にんじん	中1本	6	μg	24.7	%
ゆでたまご	M0.5個	2.6	μg	10.6	%
ミニトマト	大1個	1.4	μg	5.8	%
和風ドレッシング	大さじ0.3杯	0.05	μg	0.19	%
ごま油	小さじ0.2杯	0.04	μg	0.16	%
きくらげ	1人前	0	μg	0	%
はるさめ（乾）	乾物0.5人前	0	μg	0	%