健康管理は、食事の管理から。ゴマ豆腐の炭水化物の内訳

ゴマ豆腐の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 絹ごし豆腐 （39.7%）
• ゴマ （24.4%）
• 小麦粉（薄力粉） （20.1%）
• 砂糖（上白糖） （15.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

絹ごし豆腐	普通サイズ0.25丁	1.5	g	39.7	%
ゴマ	5g	0.92	g	24.4	%
小麦粉（薄力粉）	1g	0.76	g	20.1	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.2杯	0.6	g	15.8	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%
ごま油	0.5g	0	g	0	%