健康管理は、食事の管理から。寒天もちのカリウムの内訳

寒天もちのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 黒砂糖 （87.1%）
• ココア （11.6%）
• 片栗粉 （1.3%）
• 寒天 （0.01%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

黒砂糖	大さじ3杯	660	mg	87.1	%
ココア	大さじ2杯	87.6	mg	11.6	%
片栗粉	大さじ3杯	10.2	mg	1.3	%
寒天	2食分	0.04	mg	0.01	%